Teknik Pernafasan

Teknik Pernafasan Teknik pernafasan Ada beberapa jenis antara lain sebagai berikut : 1.Teknik Pernafasan Perut Tekniknya tarik nafas lewat hidung, perut ikut mengembang…buang halus lewat hidung sambil perut dikempiskan sekempis-kempisnya. Agak ditekan sedikit ke dalam. tidak perlu menahan nafas,karena antara tarikan dan buang nafas ada jeda kirang lebih satu detik. Sikap tubuh dan pikiran harus…

Beri peringkat:

Pernafasan Dengan Wirid

Pertama. Kita Hendaklah Bersuci Terlebih dahulu . Ke dua. Carilah Posisi, Untuk Pemula Sebaiknya Dalam Posisi Duduk bersila, Jika Sudah Terbiasa Silahkan duduk dikursi Dengan Syarat Tempat Duduk Harus Bersih. Ke tiga. Posisi badan tegak, kepala lurus dengan tulang punggung, Sebaik nya bagi Pemula Mata Harus di pejamkan , mulut tertutup rapat dan lidah sedikit…

Beri peringkat:

Cara melatih pernafasan dasar

Cara melatih pernafasan a. Harus dilakukan dengan khidmat, tenang,bebas, dan iklas, tiada merasadipaksa atau terpaksa. Selanjutnya ambillah sikap secara santai atau relax. Terserah latihan pernafasan itu akan dilakukan dalam keadaanduduk, berdiri, berjalan, atau berbaring. Asalkan dilakukan sebaik ² baiknya dan dengan penuh ketekunan, yang perlu diperhatikan ialah: 1. Tulang punggung harus selurus lurusnya. 2. Sekat…

Beri peringkat:

Mas Ricard dan Mas Arief Pimpin SH Terate

MADIUN- Kol (Purn) Richard Simorangkir S.Ip.M.Sc, didaulat menjadi Ketua Persaudaraan Setia Hati Terate Pusat Madiun. Sementara Drs. H. Arief Suryono,mendapat amanah sebagai Ketua Harian Bidang Organisasi dan Teknik. Pengukuhan Ketua SH Terate Bidang Organisasi dan Teknik yang baru itu dilakukan di Ruang Pasamuan Padepokan Agung SH Terate Pusat Madiun, Minggu (13/5/14). Hadir sebagai saksi ketua…

Beri peringkat:

Ayam Untuk Pengesahan

Di atas merupakan gambar ayam untuk pengesahan (Referensi) dan alangkah baiknya kita mengetahui ciri – ciri ayam yang akan kita gunakan untuk pengesahan, dan untuk warna di sesuaikan dengan keinginan poro sedulur (yang cocok dengan Hati),yang terpenting Tidak Cacat dan tidak belang Idealnya Ayam Untuk Pengesahan Mempunyai Ciri – ciri sbb :   Kepala Model…

Beri peringkat:

Arti Mori Dalam Pengesahan Psht

Mori dalam SH Terate adalah lambang,tanda,bendera, yang menyatakan bahwa pemilik dari mori tersebut adalah warga Setia Hati Terate yang sah / yang sudah disahkan. Mori berwarna putih melambangkan kesucian hati, dalam arti selalu berbuat kebajikan, tidak mempunyai sifat tercela, dan tidak mau pemiliki barang-barang-barang yang tidak sah / bukan miliknya. Warna putih juga melambangkan kepasrahan…

Beri peringkat:

Jenis Jatuhan Dan Tedangan

Jenis-jenis jatuhan dan tendangan didalam pencak silat dan fungsinya Di dalam belajar Pencak silat jatuhan dan tendangan sangatlah penting peranannya terutama untuk menghindari cedera pada bagian tubuh yang tak di inginkan oleh kita,jenis-jenis jatuhan antara lain sebagai berikut : 1.jatuh depan/muka 2.jatuh samping 3.jatuh Belakang 1.Jatuh depan Jatuhan depan adalah singkap dari awal mulai melakukan…

Beri peringkat: